Network
Apapun gaya renang Anda, Anda akan menggunakan sebagian besar kelompok otot Anda untuk menggerakkan tubuh Anda melalui air.
Baca Juga: Dinyatakan Positif Covid-19, Begini Kondisi Terkini BCL
2. Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Sementara otot Anda mendapatkan latihan yang baik, sistem kardiovaskular Anda juga.
Berenang membuat jantung dan paru-paru Anda kuat. Berenang sangat baik untuk Anda sehingga para peneliti membagikannya bahkan dapat mengurangi risiko kematian Anda.
Dibandingkan dengan orang yang tidak aktif, perenang memiliki sekitar setengah risiko kematian.
Beberapa penelitian lain menunjukkan jiia berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.
3. Berenang Aman bagi Penderita Ini
Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi orang-orang penderita, radang sendi, cedera dan disabilitas.
Berenang bahkan dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda atau meningkatkan pemulihan Anda dari cedera.
Satu studi menunjukkan jika orang dengan osteoartritis melaporkan pengurangan nyeri dan kekakuan sendi yang signifikan, dan mengalami lebih sedikit keterbatasan fisik setelah melakukan aktivitas seperti berenang dan bersepeda.
Jadi, berenang tampaknya memiliki banyak manfaat. Jika Anda ingin aktivitas air tanpa berenang, cobalah cukai air ini untuk penderita radang sendi.
