Network
POTENSI BISNIS - Tanpa kita sadari atau tidak, seringkali kita melakukan kebiasaan buruk yang tampak sepele secara berulang-ulang. Hal ini sehingga seperti menjadi rutinitas sehari-hari.
Padahal, jika kita mengulangi kebiasaan buruk secara terus menerus maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan dalam jangka panjang bisa menimbulkan penyakit serius.
Adapun sebaiknya kebiasaan buruk ini perlu dijauhi mulai dari sekarang agar tubuh tetap fit hingga jangka panjang.
Baca Juga: Terkait Rumah Tangganya, Rachel Vennya: Aku dan Mas Niko Berpisah
Seperti dilansir laman EatingWell, dikutip PotensiBisnis dari PMJ News, berikut sejumlah kebiasaan yang dinilai dapat berdampak buruk bagi kesehatan di masa mendatang.
- Tak cukup minum air putih
Sekitar 60 persen tubuh manusia adalah air. Tak heran bila kecukupan asupan cairan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hidrasi tubuh yang terjaga juga dapat membantu menjaga ingatan tetap tajam, suasana hati lebih stabil, dan motivasi tetap ada.
The Institute of Medicine mengungkapkan bahwa laki-laki dewasa rata-rata membutuhkan 13 gelas air putih per hari, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan sembilan gelas. Akan tetapi, pada dasarnya besaran kebutuhan cairan orang berbeda-beda.
Baca Juga: BERGEMBIRALAH, Weton Ini Sangat Dicari Pasangan Idaman, Anda Termasuk?
Pantau kecukupan asupan cairan melalui warna urin. Warna urin yang terang dan jernih menunjukkan bahwa tubuh sudah mendapatkan asupan air yang cukup.
