POTENSI BISNIS – Berikut ini merupakan lima manfaat ikan laut bagi kesehatan, di antaranya bisa mencegah penyakit jantung menjaga kesehatan otak.
Ikan adalah makanan yang memiliki sumber protein yang tinggi. Bahkan sebagian orang Indonesia mengatakan jika ikan adalah makanan pintar.
Hal tersebut disebabkan karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak.
Baca Juga: Ini Lima Manfaat Yang Belum Orang Ketahui dari Tempe
Selain itu ikan mengandung mineral dan lemak sehat yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan.
Dibanding dengan ikan air tawar, kandungan dan manfaat ikan laut jauh lebih banyak.
Jika ingin mendapatkan manfaat dari ikan laut tersebut, kita harus mengkonsumsinya secara teratur.
Dikutip Potensibisnis.com dari YouTube Herbal TV yang diunggah pada 14 Desember 2018. Berikut manfaat ikan laut bagi kesehatan.
- Mencegah penyakit jantung
Ikan laut memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan daging mentah.
Hal ini membuat ikan bisa dijadikan sebagai salah satu sumber protein yang bisa menyehatkan jantung.
Dengan rutin mengkonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat menurunkan kadar lemak dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 8 Juni 2021: Andin Beberkan Ini, Mama Rosa Curiga Al Bikin Onar
- Menjaga fungsi dan kesehatan otak
Ikan laut memiliki kandungan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk perkembangan pertumbuhan otak.
Selain itu mengkonsumsi ikan laut yang mengandung lemak omega 3 bermanfaat membantu meredakan gejala depresi dan demensia pada lansia.
Serta baik untuk menjaga kesehatan otak.
- Mendukung kesehatan tulang
Ikan laut juga mengandung vitamin D yang bisa membantu mendukung kesehatan tulang.
Selain mendapatkan vitamin D dari berjemur di bawah terik matahari pagi, ternyata dengan mengkonsumsi ikan juga bisa mendapatkan vitamin tersebut.
Dengan begitu mengkonsumsi ikan laut dapat membantu kesehatan tulang dan mencegah penyakit tertentu.
Baca Juga: Wagub Jabar Positif Covid-19, Ridwan Kamil Bilang Begini
- Baik untuk penderita tiroid
Ikan laut mengandung mineral yang baik untuk menyembuhkan penyakit tiroid.
Faktor dan risiko yang dapat membuat seseorang terkena penyakit tiroid adalah dengan kekurangan yodium.
Dengan begitu ikan laut dapat menjadi salah satu makanan yang baik dalam mencegah penyakit tiroid.
- Menjaga kesehatan mata
Omega 3 yang terdapat di ikan laut bisa membantu menjaga kesehatan mata. Penelitian menunjukkan jika orang yang mengkonsumsi ikan laut setiap hari, berisiko mendapatkan penyakit mata lebih rendah.***