Network
2. Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengatur berat badan dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
3. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mengganggu siklus menstruasi dan menurunkan kesuburan. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau terapi.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan. Pastikan Anda dan pasangan menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
5. Tingkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan reproduksi. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam untuk meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Menu Masakan Lezat untuk Gula Darah Tinggi: Nikmati Makanan Enak Tanpa Khawatir
