Network
Penting bagi Anda makan tepat waktu dan mengisi ulang tubuh yang terkuras untuk menjaga tubuh dalam kondisi sehat.
Kesehatan Anda sama pentingnya dan pastikan tidak mengabaikannya sama sekali dan menjadikan pengalaman puasa ini lebih baik.
4. Hindari pelatihan
Anda berpuasa sepanjang hari, cobalah untuk menghindari latihan keras apa pun karena ini mungkin membebani dan mungkin tidak dapat memperoleh kembali energi yang biasanya dapat dengan makan sesuatu.
Sebaiknya beri diri Anda istirahat dari pelatihan di bulan Ramadan ini.
Bahkan jika Anda memutuskan untuk pergi untuk pelatihan, tetap kurang ketat dan hanya 3 sampai 4 hari seminggu, bukan setiap hari. Bagaimanapun, kesehatan adalah yang utama.
5. Jaga diri terhidrasi
Setelah berbuka puasa, pastikan Anda tetap terhidrasi.
Minumlah air sebanyak yang dibutuhkan untuk memastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi.
