Simak! 6 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui, Bisa Meningkatkan Mental

Bersepeda atau jenis latihan aerobik lainnya menantang jantung, paru-paru, dan sistem otot dengan cara yang bermanfaat.

Itu meningkatkan kardiovaskular, termasuk sirkulasi keseluruhan dan tekanan darah, juga pemanfaatan oksigen yang lebih besar.

Berdasarkan penelitian, orang yang bersepeda secara teratur memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

6 Bersepeda dapat meningkatkan mental

Sebagian besar olahraga baik untuk suasana hati dan kesehatan mental, termasuk bersepeda.

Berdasarkan sebuah penelitian, mereka yang bersepeda setidaknya tiga kali seminggu, menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kesehatan mental, fungsi kognitif, serta persepsi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.***