Network
POTENSI BISNIS - Berikut 6 manfaat bersepeda untuk kesehatan yang harus Anda ketahui.
Bersepeda memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan, ini bisa menjadi pilihan olahraga terbaik bagi Anda.
Anda dapat menjadikan bersepeda sebagai latihan intensitas tinggi tanpa memberi banyak tekanan pada persendian.
Baca Juga: Tips Trekking bagi Pemula, Ini 7 Hal yang Harus Disiapkan Sebelum Anda Mendaki untuk Pertama Kalinya
Banyak penelitian yang melihat bahwa bersepeda dapat mempengaruhi kesehatan.
Dikutip PotensiBisnis.com dari EveryDayHealth, berikut 6 manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh.
1. Bersepeda meningkatkan kebugaran
Bersepeda adalah aktivitas kardiovaskular yang merupakan bagian penting dari kebugaran jasmani.
Pakar kesehatan menghimbau setiap orang yang berusia di atas 18 tahun untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan kardio intensitas sedang setiap minggu (atau 75 menit latihan kardio intensitas tinggi).
