Simak! 6 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui, Bisa Meningkatkan Mental

Baca Juga: TERUNGKAP! Jessica dan Abimana Sekongkol, Mama Mayang Beri Info Penting Ini pada Rendy di Ikatan Cinta

Bersepeda dengan intensitas apapun adalah salah satu cara untuk menggabungkan jenis gerakan ini.

Jika Anda adalah seseorang yang memiliki masalah sendi pinggul, lutut, atau pergelangan kaki, maka bersepeda adalah solusi terbaik.

2. Bersepeda membangun kekuatan inti

Bersepeda dapat menantang otot perut secara signifikan dan membangun stabilitas inti.

Terutama saat bersepeda di medan yang lebih kasar, di mana Anda harus sering berpindah arah untuk menghindari rintangan.

Menyeimbangkan pusat massa tubuh di atas sepeda membutuhkan banyak otot di punggung bawah, perut, dan pinggul.

Baca Juga: Baru Saja Pulang Elsa Berulah, si Frozen Ajak Abimana ke Acara Lamaran Mirna-Riza, Al Meradang, Ikatan Cinta

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Bersepeda merupakan aktivitas yang dapat menciptakan stres pada tubuh yang bisa meningkatkan kepadatan tulang.