Network
Untuk durasi olahraga bisa disesuaikan dengan waktu senggang yang anda miliki, sesuaikan olahraga dengan kondisi fisik, dan usia anda, jangan terlalu dipaksakan.
Baca Juga: Sering Alami Sakit Kepala? Ketahui Berikut Beberapa Penyebabnya yang Harus Dihindari
Konsumsi Vitamin
Anda bisa mengkonsumsi vitamin, seperti vitamin C, Vitamin B complex, dan Vitamin D. Untuk Vitamin C sendiri, anda bisa mendapatkannya di buah-buahan dan sayuran yang segar.
Sedangkan Vitamin B complex, anda bisa mendapatkannya dari supleme.
Nah untuk Vitamin D, anda bisa mendapatkannya secara gratis dengan keluar rumah dan terpapar sinar matahari, tanpa menggunakan sunblock.***
