Network
Menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal dapat membantu menjaga kolesterol darah.
Sebab, diet dan olahraga yang dibutuhkan untuk tetap bugar juga mengurangi kadar kolesterol LDL ("jahat") dan meningkatkan kolesterol HDL ("baik").
2. Tetap aktif
Olahraga teratur mengurangi kolesterol LDL dan kolesterol total, dan juga meningkatkan kolesterol HDL Anda sampai batas tertentu.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol, Berikut 7 Manfaat Spirulina bagi Kesehatan Tubuh
Pilih jenis olahraga yang benar-benar Anda sukai agar tetap termotivasi.
Cukup banyak bergerak sepanjang hari juga dianggap sebagai latihan tambahan.
3. Menahan diri dari makan makanan yang mengandung lemak trans
Lemak trans adalah jenis lemak terburuk. Mereka meningkatkan kolesterol "jahat" Anda, sementara juga menurunkan kolesterol "baik".
Mereka membuat Anda mendapatkan berat badan yang tidak diinginkan dengan cukup cepat.
