Anda Sering Insomnia? Atasi dengan Lakukan Beberapa Tips Berikut Sebelum Tidur, Simak Penjelasannya

POTENSI BISNIS - Insomnia merupakan keadaan masalah sulit tidur atau sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan.

Biasanya dialami oleh orang yang terkait dengan kebiasaan kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, dan yang lainnya.

Insomnia bukan hanya tentang gangguan psikologis, dapat juga disebabkan oleh masalah fisiologis utama selama periode waktu tertentu.

Baca Juga: Beberapa Zodiak Ini Menyukai Semua Hal Seram dalam Kehidupannya

Menjadi hal penting untuk menghilangkan hal-hal ini dari kebiasaan hidup sehari-hari karena dapat mengganggu siklus dan kualitas tidur Anda.

Dilansir dari PotensiBisnis.com dari isha.sadhguru.org, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum tidur.

1. Mandi

Mandi menggunakan air dingin akan membuat tetap waspada. Kita akan tidur dua puluh menit atau setengah jam kemudian.  Tidur  terasa lebih nyenyak karena dapat menghilangkan kecemasan dan beban pikiran.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Gambar yang Paling Disukai dan Temukan Kepribadian Tersembunyi dalam Diri Anda