Network
2. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Jika makan daging dan jenis makanan lainnya, sebaiknya makan tiga hingga empat jam sebelum tidur. Agar pencernaan di dalam perut dapat selesai sebelum tidur.
3. Nyalakan Lampu
Satu hal lagi yang dapat dilakukan adalah dengan menyalakan lampu minyak organik. Gunakan sumbu kapas, jangan gunakan yang lain.
Menggunakan minyak biji rami, minyak dedak padi, minyak wijen, minyak zaitun, atau minyak organik apa pun dengan sumbu kapas.
Baca Juga: Dorong Industri Petrokimia dalam Negeri, BRI Beri Fasilitas Pembiayaan dan Transaksi USD 325 Juta
Cukup nyalakan satu lampu kecil di suatu tempat di ruangan tempat tidur . Dengan hal itu, akan terasa bahwa hal-hal ketakutan dan kecemasan akan hilang.
4. Jauhkan Segala Hal
Dalam tiga menit terakhir, kesampingkan semua yang telah dikerjakan seharian penuh . Lupakan pekerjaan yang berat ataupun segala hal yang mengecewakan hari ini.
Jangan mengabaikan hal-hal kecil. Jika hendak tidur, langsung pasangkan bantal dan rebahkan tubuh di atas kasur. Berfikirlah seolah olah tidak ada hal apapun yang terjadi dalam seharian ini.
