POTENSI BISNIS - Setiap umat Islam khususnya yang sudah baligh, diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Biasanya, sebagian orang merasa berat dalam mengawali puasa di bulan Ramadhan. Apa sebabnya?
Terlebih lagi, dengan banyaknya aktivitas yang padat, bahkan disertai cuaca yang panas.
Baca Juga: Langgar Larangan Mudik, Wagub Papua: Tak Boleh Kembali dalam Waktu Enam Bulan
Baca Juga: Berikut 5 Resep Es Buah Sederhana Cocok untuk Menu Berbuka Puasa
Itu membuat tubuh terasa sangat lelah, dan bahkan membuat Anda merasakan lapar juga dahaga.
Berikut ada beberapa tips agar puasa pertama tidak terasa berat, bahkan bisa kuat sampai menjelang buka, di antaranya :
1. Atur Pola Makan Sehat
Bulan Ramadhan merupakan tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. Jadi, inilah saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan terbaik dan halal, dilansir dari PMJ News.
Baca Juga: Soal Wacana Hadirkan Penonton di Event Olahraga, Ini Tanggapan Menpora Zainudin Amali
Hari pertama puasa, biasanya terasa berat karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan drastis.
Pada minggu kedua, Kamu biasanya akan merasa lebih baik. Pada minggu ketiga dan keempat, masalah paling utama yaitu mengatasi rasa haus, bukan lapar pada siang hari.
2. Mengatasi Rasa Haus
Kebanyakan orang khawatir karena takut merasa haus di siang hari ditambah dengan cuaca yang panas.
Tetapi, rasa haus yang Anda rasakan sebenarnya baik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun hingga membakar kalori dari cadangan lemak.
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2021, Mendag: Harga Kebutuhan Pokok di Bandung Stabil
Sebenarnya, puasa kering (tanpa air) di bulan Ramadhan sangatlah aman dan baik untuk tubuh.
3. Perbanyak Hidrasi
Di bulan Ramadhan, terhidrasi itu yang paling penting. Namun, bakal sulit dan tidak nyaman untuk minum banyak air, terutama jika di negara-negara yang malamnya sangat pendek.
Cara terbaik mendapatkan asupan air selain dari minum yakni dari sayuran segar dan buah. Buah membantu mendapatkan asupan air ekstra.
Buah-buahan yang encer, ditambah banyak air biasa, akan menyegarkan Kamu. Air kelapa juga sangat cocok untuk sahur.
4. Jaga Niat
Untuk kelancara puasa di bulan Ramadhan, menjaga niat tentu sangat penting. Usahakan agar puasa Anda hanya untuk Allah SWT.
Sehingga Allah SWT akan memperkuat Anda untuk menjalankannya.
Bayangkan menjadi salah satu nikmat dari puasa yaitu memasuki Surga Rayyan, sehingga menambah semangat bagi kita saat berpuasa.
Bacalah tentang keutamaan puasa terutama dari hadits qudsi yang akan menyegarkan keimanan dan memberi dorongan untuk mengatasi rasa lapar, haus, nafsu dan keinginan buruk lainnya.
Itulah beberapa tips agar puasa di hati pertama menjadi kuat. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga bermanfaat.***