Simak! 15 Bahan Makanan Ini Wajib Anda Siapkan Setiap Harinya agar Tetap Sehat

2. Kacang-kacangan, Biji-bijian, dan Mentega

Kacang dan biji-bijian adalah pembangkit tenaga nutrisi, menyediakan lemak sehat, protein pengisi, serat, dan berbagai vitamin dan mineral.

Bergantung pada jenisnya, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat disimpan pada suhu kamar selama 1-4 bulan, menjadikannya bahan yang cerdas untuk disimpan di dapur Anda.

Kacang dan biji-bijian dapat digunakan di banyak hidangan, termasuk oatmeal, yogurt, campuran jejak, dan salad.

Baca Juga: Begini Kondisi Dua Lelaki Pelaku 'Rukiah' Seorang Anak Perempuan Hingga Meninggal di Temanggung Saat Ditangkap

3. Biji-bijian

Saat dalam keadaan darurat, hidangan berbahan dasar biji-bijian seperti salad, mangkuk biji-bijian, sup, dan pilaf menjadi pilihan yang bagus karena keserbagunaan dan kenyamanannya.

Bergantung pada jenisnya, biji-bijian seperti dieja, beras merah, bayam, bulgur, gandum, dan quinoa dapat disimpan dengan aman pada suhu kamar selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, menjadikannya pilihan cerdas untuk dibeli dalam jumlah besar

4. Buah dan Sayuran Beku

Banyak buah dan sayuran segar, seperti beri dan sayuran, sangat mudah rusak. Namun, membeli makanan ini dalam bentuk beku memungkinkan nda untuk selalu memiliki produk padat nutrisi.