Network
Dengan mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah serta mengurangi peradangan dalam tubuh, berpuasa dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit kardiovaskular.
4. Menormalkan Gula Darah
Puasa juga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Ramadhan 2024: Jenis Takjil yang Wajib Dihindari bagi Penderita Maag
Dengan membatasi asupan gula dan karbohidrat sederhana selama puasa, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang dapat membantu mengontrol diabetes atau mencegahnya terjadi pada individu yang rentan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa orang melaporkan bahwa mereka merasa tidur lebih nyenyak dan berkualitas selama bulan Ramadhan.
Ini karena pola makan yang teratur selama puasa dan aktivitas ibadah yang lebih intens memberikan dampak positif pada ritme tidur dan kualitas istirahat secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Kualitas Mental
Selain memberikan manfaat fisik, berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kualitas mental dan emosional seseorang.
Ketika seseorang berpuasa, mereka belajar untuk mengendalikan dorongan-dorongan negatif, meningkatkan kesabaran, dan memperkuat ketahanan mental mereka.
7. Meningkatkan Kesadaran Spiritual
Tidak kalah pentingnya, berpuasa juga memberikan manfaat spiritual yang besar bagi individu.
