Network
POTENSI BISNIS - Ramadhan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti umat Islam. Di bulan ini, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh.
Puasa Ramadhan bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga melatih diri untuk meningkatkan ketakwaan dan kesehatan.
Namun, berpuasa dapat menyebabkan perubahan pada pola makan dan aktivitas fisik yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan dengan menerapkan beberapa tips berikut:
1. Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka
Sahur dan berbuka merupakan dua waktu penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Saat sahur, pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh merasa kenyang lebih lama. Hindari makanan berlemak tinggi dan gorengan.
Saat berbuka, jangan langsung menyantap makanan berat. Sebaiknya, buka puasa dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan hidrasi tubuh. Kemudian, konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang tidak berlebihan.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
