Network
Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang.
Untuk mengatasi dan mencegah sembelit, konsumsi serat yang memadai sangat penting.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan meningkatkan kadar air di usus.
Ini membuat tinja dalam usus menjadi lebih lembut dan memungkinkan buang air besar berjalan dengan lancar.
2. Pengendalian Kadar Gula Darah
Asupan serat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes.
Serat tidak diserap oleh tubuh, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan yang kaya serat.
3. Kandungan Antioksidan yang Tinggi
