Network
POTENSI BISNIS - Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2022 dan dipublikasikan dalam jurnal Sports Medicine, berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengurangi kadar gula darah Anda.
Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mendapatkan manfaat ini, hanya 2 hingga 5 menit berjalan kaki sudah cukup.
Baca Juga: REVIEW Ikatan Cinta: Juno dan Arumi Berkoalisi, Devan Terus Pantau Kedekatan Nino-Elsa
Studi ini, yang dilakukan oleh Aidan Buffey, seorang mahasiswa doktoral dari Universitas Limerick di Irlandia, juga menyoroti bahwa berdiri setelah makan memiliki manfaat, meskipun efeknya tidak sebesar dengan berjalan.
Penelitian ini menunjukkan bahwa beristirahat dengan berdiri setelah makan dapat mengurangi kadar glukosa sekitar 9,51 persen dibandingkan dengan duduk dalam waktu yang lama.
Namun, berjalan dengan intensitas ringan setelah makan memiliki efek yang lebih signifikan, dengan penurunan kadar glukosa hingga 17,01 persen dibandingkan dengan duduk.
"Hal ini menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan duduk lama dengan beristirahat sambil berdiri dan berjalan ringan sepanjang hari berdampak positif terhadap kadar glukosa dalam tubuh," demikian penjelasan Buffey dikutip PotensiBisnis.com dari PMJ News.
