Network
Coklat hitam juga bermanfaat untuk jantung Anda karena mengandung flavanol.
Menurut penelitian di Frontiers in Immunology, flavanol adalah antioksidan kuat yang menjaga kadar kolesterol LDL (jahat), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Kacang
Sehat dan bergizi, kacang-kacangan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet jantung sehat Anda.
Karena sifat anti-inflamasinya, kacang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.
Baca Juga: 3 Aktivitas Esensial Mampu Meningkatkan Kesehatan Otak
3. Biji
Biji chia, rami, dan labu adalah beberapa sumber magnesium terbaik dalam diet Anda.
Sesuai data dari National Institutes of Health, biji-bijian juga tinggi zat besi, lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3.
