Network
Tirosin adalah asam amino yang merupakan prekursor dopamin. Makanan berikut ini kaya akan tirosin:
Telur, teh hijau, susu, semangka, kopi, almond, pisang, coklat hitam, dan yogurt.
4. Kurangi lipopolisakarida Anda
Ini adalah endotoksin yang mengacaukan sistem kekebalan Anda dan menghambat pelepasan dopamin.
Baca Juga: Mama Karina Berbalik Dukung Nino Ceraikan Elsa karena Ini, Adik Andin Nangis Darah di Ikatan Cinta
Makanan pelindung usus, seperti yogurt atau mengkonsumsi probiotik akan membantu Anda mengurangi tingkat lipopolisakarida, dan membantu melepaskan lebih banyak dopamin.
5. Detoks
Detoksifikasi penting dilakukan jika Anda benar-benar ingin membantu kadar dopamin.
Bisa detoks dengan jus bersih, banyak serat, menahan diri dari makan gorengan untuk membuang racun dalam tubuh dan tetap segar.
6 Musik yang menggembirakan
