Network
Cara ini tentu cukup mudah untuk dilakukan.
- Kurangi kopi
Sebuah studi melaporkan bahwa kafein yang terlalu banyak malah membuat Anda lebih lelah.
Studi tersebut juga menyebutkan bahwa mengurangi asupan kafein pada pagi hari malah memberikan kesegaran pada tubuh.
- Hindari asupan gula berlebih
Gula menjadi sumber energi di pagi hari. Namun, salah juga jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Selain berbahaya untuk kesehatan, asupan gula berlebih malah akan membuat kadar gula darah meningkat drastis dan turun secara cepat.
Hal ini membuat Anda merasa sangat lemas seketika. Jadi, perhatikan menu sarapan yang dipilih.
Jika memang mengandung gula, batasi takarannya, termasuk gula yang Anda masukkan ke dalam kopi.
- Kelola stres dengan baik
Stres sebenarnya sangat normal dialami oleh tubuh untuk merespons sesuatu.
Namun, stres ini harus dikelola dengan baik supaya tidak berimbas pada aktivitas sehari-hari.
Pasalnya, stres juga bisa menjadi sumber kelelahan dan rasa tidak semangat setiap hari.
