Network
POTENSI BISNIS - Kunci dari diet sehat adalah mengkonsumsi jumlah kalori yang tepat dan kemudian membakar kalori tersebut melalui olahraga teratur.
Rata-rata 2.500 kalori per hari direkomendasikan untuk pria dan 2.000 kalori per hari untuk wanita.
Makan lebih dari porsi yang direkomendasikan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas dan lainnya.
Baca Juga: MotoGP 2022: Fabio Quartararo Mengaku Banyak Belajar dari Marc Marquez
Sebagaimana dikutip Potensi Bisnis.com dari regencyhealthcare.in, berikut 10 tips diet sehat.
1. Memaksimalkan asupan nutrisi
Kunci diet sehat yang pertama, Makan sayuran dan buah-buahan segar, dengan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia.
Idealnya, Anda harus makan 5 porsi sayuran dan buah-buahan sepanjang hari untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
