Bukannya Sehat, Berikut Dampak Buruk jika Konsumsi Vitamin C Secara Berlebih

POTENSI BISNIS - Vitamin C sangat populer karena fungsi dan manfaatnya yang memang menakjubkan.

Bahkan beberapa orang pun mau merogoh kocek lebih dalam untuk membeli suplemen vitamin C. 

Seperti kita ketahui, vitamin C merupakan jenis vitamin yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Baca Juga: Tak Perlu Ribet, Berat Badan Turun Seketika dengan Cara Sederhana Ini ala Zaidul Akbar

Selain berfungsi untuk metabolisme, vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak. 

Selain memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, yang Anda perlu ketahui bahwa vitamin C tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

Maka dari itu, Anda harus mengetahui seberapa banyak vitamin C yang sebaiknya dikonsumsi untuk memenuhi kesehatan tubuh.

Jika dosis yang diperlukan tubuh sudah tepat, Anda akan merasakan beberapa manfaat di dalam tubuh.

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Malam Ini: Rendy Akui Andin dan Al Pasangan yang Kuat, Ketrin Berandai-andai

Namun sebaliknya, jika dikonsumsi secara berlebihan vitamin C hanya akan membebani tubuh dan menimbulkan efek negatif yang timbul dalam jangka panjang.

Berikut adalah dampak buruk yang timbul ketika mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan, sebagaimana dirangkum PotensiBisnis.com dari lama Medical News Today.

1. Pembentukan batu ginjal

Para ahli kesehatan percaya jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan asam oksalat dan zat purin dalam urin. Kedua senyawa ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 Mei 2022: Cancer, Gemini, Taurus, dan Aries Harus Berpikiran Positif

Namun, para peneliti belum melakukan studi dengan skala yang lebih besar terkait pembentukan batu ginjal dengan konsumsi vitamin C.

Meski begitu, mereka yakin bahwa orang dengan riwayat batu ginjal lebih mungkin terkena batu ginjal lagi setelah konsumsi vitamin C dalam jumlah besar.

Untuk itu, sebaiknya bagi yang mempunyai riwayat penyakit ginjal agar dapat mengatur ketika akan mengkonsumsi vitamin C.

2. Nutrisi tubuh kurang seimbang

Selain itu, konsumsi vitamin C berlebih juga dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam memproses nutrisi lain.

Misalnya, vitamin C dapat mengurangi kadar vitamin B-12 dan tembaga dalam tubuh. Tak hanya itu, kandungan vitamin C berlebih dalam tubuh juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi sehingga menyebabkan tingginya kadar zat besi dalam tubuh.

3. Menyebabkan Osteofit

Menurut Arthritis Foundation, sebuah penelitian menemukan bahwa adanya kadar vitamin C yang sangat tinggi dalam tubuh meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami osteofit.

Osteofit merupakan kondisi munculnya benjolan tulang yang tumbuh di sekitar sendi atau pada tulang.

Namun, studi penelitian lain pun menemukan jika orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis, kondisi peradangan sendi yang menyakitkan.

Jadi, perlu ditekankan untuk mengonsumsi vitamin C pada batas wajar, tidak terlalu banyak pun tidak terlalu sedikit.***