Network
POTENSI BISNIS - Berikut adalah 5 efek samping dan bahaya bagi kesehatan jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin D.
Vitamin D, cenderung menjadi salah satu yang paling kontroversial dari semua nutrisi yang perlu kita konsumsi.
Penelitian ekstensif dan pendapat para ahli telah dilemparkan ke dalam campuran mengenai konsumsi vitamin D, kekurangan , dan jika Anda membutuhkan suplemen.
Baca Juga: Simak! Cara Menyembuhkan Asam Lambung ala dr. Zaidul Akbar
Tetapi, jarang orang berbicara tentang mengonsumsi terlalu banyak vitamin D, yang berkat suplementasi, dapat terjadi dengan mudah.
Maka, Artikel ini akan membahas tentang efek samping dan bahaya bagi kesehatan jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin D.
Sebagaimana dikutip potensiBisnis.com dari Eat This Not That, berikut 5 efek samping bagi kesehatan jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin D.
1. Anda bisa mengalami hiperkalsemia
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, mengapa banyak orang mengatakan vitamin D penting untuk dikonsumsi ketika Anda tua mengingat sifat kalsium adalah mineral yang memperkuat tulang Anda.
Baca Juga: Mudah, 5 Cara Meracik Kopi yang Aman Dikonsumsi bagi Kesehatan Pria
Menurut National Institute of Health, jika Anda mengonsumsi kalsium secara berlebihan (DRI mengatakan antara 2.000 hingga 2.500 miligram UL per hari tergantung pada usia Anda), tubuh Anda bisa berisiko terkena hiperkalsemia.
Sekali lagi, sementara mencapai tingkat toksik vitamin D jarang terjadi, efek hiperkalsemia bisa parah dan menyebabkan gejala lain ini.
2. Anda mungkin merasa mual
Mual dan muntah adalah gejala yang muncul karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin D dan hiperkalsemia.
3. Anda mungkin merasa lelah
Merasa lelah? Suplemen vitamin D Anda mungkin yang harus disalahkan.
Mengkonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan perasaan lelah, yang juga terkait dengan hiperkalsemia.
Baca Juga: Horoskop 8 Maret 2022: Soal Cinta Gemini, Capricorn, Taurus, dan Virgo saatnya Balas Budi
4. Anda mungkin merasa mudah tersinggung
Iritabilitas juga merupakan gejala umum hiperkalsemia dan terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.
Jika ini adalah sesuatu yang Anda rasakan secara teratur saat mengonsumsi suplemen vitamin D.
Mungkin sudah saatnya untuk mulai mengevaluasi konsumsi vitamin D Anda, dan memastikan Anda tidak berlebihan.
5. Beresiko berkembangnya batu ginjal
Satu studi yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa ketika tubuh mengalami peningkatan kalsium sekitar 2.100 miligram per hari.
Mengkonsumsi vitamin D dalam jumlah sedang, risiko terkena batu ginjal meningkat secara signifikan.
Plus, penelitian ini juga menunjukkan bahwa sementara kepadatan tulang pinggul meningkat untuk peserta, risiko patah tulang pinggul tidak.***
