Network
Lemak sehat tidak hanya menjadi bahan bakar tubuh Anda, tetapi juga penting untuk perkembangan otak yang tepat dan pertumbuhan secara keseluruhan.
6. Batasi gula tambahan
Remaja cenderung makan makanan tinggi gula tambahan, seperti permen, kue kering, sereal manis, dan olahan manis lainnya.
Saat mencoba meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan berlebih, mengurangi gula tambahan sangat penting.
Ini karena sebagian besar makanan yang tinggi gula tambahan rendah protein dan serat yang dapat menyebabkan nafsu makan meningkat.
Makanan tinggi gula tidak hanya mendorong rasa lapar, tetapi dapat berdampak negatif pada kinerja akademik, tidur, dan suasana hati pada remaja.
7. Hindari fad diet
Obsesi untuk menurunkan berat badan dengan cepat dapat menyebabkan remaja mencoba fad diet.
Ada banyak sekali fad diet yang dipromosikan oleh beberapa selebriti populer.
Penting untuk diketahui, bahwa fad diet jarang berhasil untuk menurunkan berat badan bahkan dapat berbahaya bagi kesehatan.
