Network
POTENSI BISNIS - Berbagai macam cara dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, salah satunya dengan mengatur pola makan.
Sebenarnya tubuh membutuhkan kolesterol dalam membantu pembentukan sel-sel sehat.
Namun, kadar kolesterol yang telampau tinggi malah bisa menyebabkan plak di pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti serangan jantung dan stoke.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Healthline, berikut ini makanan yang dapat menurunkan koresterol jahat.
1. Ikan
Ikan seperti salmon dan mackerel, merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik.
Omega 3 meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL baik dan menurunkan risiko peradangan dan stroke.
Beberapa manfaat ikan yang melindungi jantung mungkin juga berasal dari peptida tertentu yang ditemukan dalam protein ikan.
