Network
5. Wortel
Wortel mengandung kaya beta-karoten dan vitamin C, membuat tekanan darah Anda lebih sehat.
6. Telur
Telur kaya akan protein, menurut American Journal of Hypertension diet tinggi protein seperti yang kaya akan telur dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami sambil mendorong penurunan berat badan juga.
7. Ceri
Ceri mengandung kaya serat, quercetin, dan vitamin C, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition edisi Februari 2015 telah menghubungkan kandungan resveratrol mereka dengan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.
8. Jeruk bali
Selain menjadi sumber vitamin C penurun tekanan darah yang sangat baik dan meningkatkan kekebalan tubuh, jeruk bali merah muda adalah sumber likopen yang baik.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa likopen efektif dalam mengurangi tekanan darah.
