Network
Baca Juga: Kondisi Reyna Tak Terlalu Parah, Nino Nekat Lakukan Hal Ini bikin Al Naik Pitam di Ikatan Cinta
2. Ikan salmon
Salmon sarat dengan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Asam lemak ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition edisi Juni 2012 mengungkapkan, suplementasi omega-3 mengurangi tekanan darah di antara pasien yang lebih tua dan mereka yang menderita hipertensi.
3. Paprika
Paprika adalah sumber vitamin C yang sangat baik bahkan lebih dari buah jeruk. Selai itu telah terbukti meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi vitamin C mengurangi tekanan darah sebesar 5 milimeter merkuri pada pasien dengan hipertensi.
4. Aprikot
Aprikot mengandung vitamin C dan beta-karoten. Penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa aprikot dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.
