Simak! 7 Manfaat Minum Susu sebelum Tidur, di antaranya Cegah Insomnia

7. Mencegah insomnia kronis
Insomnia, gangguan tidur yang umum terjadi pada sekitar 10 persen hingga 30 persen dari populasi, beberapa bahkan setinggi 50 persen sampai 60 persen.

Sebuah penelitian mengatakan bagaimana beberapa makanan fungsional seperti susu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena adanya GABA, kalsium, kalium dan melatonin.

Senyawa ini ideal untuk meningkatkan kualitas tidur dan mencegah risiko gangguan tidur seperti insomnia kronis atau sindrom kaki gelisah.***