Network
POTENSI BISNIS – Mata adalah indra yang sangat penting bagi manusia yang berfungsi untuk melihat.
Bagian tubuh yang satu ini tergolong penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Simak 6 Kesalahan yang Harus Anda Hindari Demi Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Namun sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata.
Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.
Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak akan mudah.
Beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif. Padahal, menjaga mata tetap sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan.
Mengonsumsi makanan sehat hingga selalu mengenakan pelindung bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mata
Bahkan, dengan aktivitas manusia sehari-hari di era teknologi saat ini menjadi ancaman bagi kesehatan mata.
Baca Juga: Harapan Nino Hancur Akibat Irvan, Sujud Mohon Ampun pada Andin: Ikatan Cinta 26 Oktober 2021
Menatap layar monitor atau handphone kini menjadi bagian dari kebutuhan hidup baik untuk bekerja dan aktivitas lainnya, namun berlama-lama di depan layar dapat mengganggu kesehatan mata.
Dikutip PotensiBisnis.com dari laman Instagram resmi BPJS Kesehatan, @ bpjskesehatan_ri, berikut empat tips yang bisa menjaga kesehatan mata tetap terjaga dan berfungsi secara normal.
1. Kurangi Penggunaan Gadget Berlebihan
Gunakanlah gadget ketika sedang diperlukan saja, pastikan atur jadwal jangan sampai menggunakan mata melihat layar gadget terlalu lama.
Bagi orang tua batasi anak bermain gadget jangan lebih dari dua jam per hari lamanya.
Jika bisa jangan sampai menggunakan gadget jika masih belum diperlukan oleh seorang anak, bermain layaknya seorang anak jauh lebih baik.
2. Aturlah Jarak Gadget dengan Matamu
Atur juga jarak saat menggunakan gadget, jangan sampai terlalu dengan jaraknya dengan mata, gunakan lah sejauh mungkin yang penting masih terlihat dengan jelas tangkap layarnya.
Saat mata melihat gadget jangan lupa sesekali berkedip agar mata tidak kering, jangan selalu melotot.
3. Terapkanlah 20-20-20
Luangkan waktu ketika setelah menggunakan gadget atau melihat sinar dari layar.
Lihatlah ke arah kejauhan area lain di sekitar selama 20 menit untuk meregangkan otot luar dan dalam mata yang fokus agar bisa beristirahat sejenak.
4. Makan Makanan Bergizi
Makanan tentunya menjadi sumber yang penting juga bagi kesehatan mata, makanan yang mengandung antioksidan baik untuk mata dan memiliki berbagai vitamin seperti, A, C dan E.
Buah-buahan dengan vitamin itu akan menambah kesehatan mata agar tetap sehat dan normal sebagaimana fungsinya.
Itu dia empat tips penting agar kesehatan mata tetap terjaga, khususnya bagi pengguna Gadged. Semoga bermanfaat. ***
