Network
Saat dikonsumsi, tubuh kita menggunakan Cobalah untuk membuat enzim vital tertentu seperti serotonin dan melatonin, yang bagus untuk pengaturan suasana hati dan mempengaruhi siklus tidur-bangun.
Ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan bahkan dapat bermanfaat bagi orang dengan masalah tidur.
2. Meningkatkan suhu tubuh untuk membantu menginduksi tidur
Menurut sebuah penelitian, susu panas dapat meningkatkan kemungkinan tertidur lebih cepat.
Ini bisa jadi karena susu hangat meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh.
Bahkan ke bagian tubuh yang jauh seperti kaki, dan membantu meningkatkan suhu inti tubuh, dapatkan suhu ideal (32 derajat Celcius) untuk kualitas tidur terbaik.
3. Menurunkan kecemasan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu malam memiliki efek yang menjanjikan pada tidur dan masalah tidur terkait kecemasan dibandingkan dengan susu siang hari.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 28 Oktober 2021: Teror Muncul, Mama Rosa Ketakutan hingga Alami Depresi
Dikatakan jika susu malam memiliki sifat obat penenang yang dapat membantu mengurangi rangsangan sistem saraf pusat, sehingga mengurangi kecemasan dan mendorong tidur yang lebih baik.
Ini juga dapat membantu dalam produksi melatonin dan serotonin yang menurunkan kecemasan dalam tubuh.
4. Merelaksasi otot
Sebuah penelitian berbicara tentang efek ansiolitik atau relaksasi otot dari susu.
