Network
POTENSI BISNIS - Orang biasanya minum susu sebelum tidur untuk membuat tidur malam mereka bisa lebih nyenyak.
Tenyata memang benar minum segelas susu sebelum tidur sangat dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Susu memiliki sifat yang meningkatkan tidur dan sifat sedatif karena adanya senyawa penting seperti triptofan dan melatonin.
Baca Juga: Cegah Anemia Sampai Turunkan Berat Badan, Simak Manfaat Konsumsi Ikan Lele Berikut Ini
Menurut jurnal Nature berdasarkan laporan ilmiah, prevalensi masalah tidur di seluruh dunia adalah antara 1,6 persen hingga 56,0 persen, dengan gangguan tidur terus meningkat di beberapa negara per populasi.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Boldsky, Kamis, 28 Oktober 2021.
Berikut 7 manfaat minum segelas susu sebelum tidur, di antaranya:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Susu dan produk susu mengandung tryptophan dalam jumlah tinggi, asam amino yang digunakan untuk memecah protein dalam tubuh.
