Network
POTENSI BISNIS - Nyeri tumit kaki kadang sering dialami bagi mereka yang memiliki banyak aktifitas berjalan.
Bagi pekerja kantoran, apalagi bagi pekerja perempuan yang sering memakai sepatu hak tinggi rentan mengalami nyeri tumit kaki.
Ada beberapa cara meredakan nyeri tumit Anda di rumah, menurut Theresa Marko, PT, DPT, OCS, terapis fisik ortopedi bersertifikat dan spesialis intervensi dini bersertifikat di New York.
Baca Juga: Merasa Sering Sakit Tumit Kaki, Satu Diantara Penyebabnya Bursitis
Dilansir PotensiBisnis.com dari laman The Healthy berikut ini penjelasan cara meredakan nyeri tumit kaki.
Sebagian besar teknik ini bekerja untuk plantar fasciitis, bursitis, dan tendonitis. Namun, jika perawatan atau pengobatan di rumah menyebabkan rasa sakit tambahan, segera hentikan.
1. Istirahat
Mengistirahatkan kaki Anda dapat membantu meringankan nyeri tumit ringan, terutama jika iritasi disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan.
Untuk hasil terbaik, angkat beban dari kaki Anda sambil mendinginkannya dengan kompres es atau sebotol air beku di bawah kaki.
