Network
3. Pijat
Jika memijat kaki dan betis Anda memberikan kelegaan, Marko mengatakan untuk melakukannya. Rasa sakit di sekitar tumit Anda "mengikat ke otot betis, yang kencang," katanya.
Memijat bagian bawah betis Anda, tepat di tempat bertemu dengan tumit Anda, dapat membantu melepaskan ketegangan itu dan meredakan rasa sakit Anda.
Beberapa orang juga merekomendasikan akupunktur untuk masalah seperti plantar fasciitis.
Baca Juga: Memiliki Asam Urat? Cobalah Hindari Makanan atau Minuman Ini
4. Obat anti-inflamasi yang dijual bebas
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) termasuk aspirin , ibuprofen , dan naproxen. Ini obat penghilang rasa sakit over-the-counter bisa efektif untuk bantuan jangka pendek.
Dr Kidd memperingatkan mereka harus digunakan dalam hubungannya dengan peregangan dan terapi mekanik, bagaimanapun, untuk menghindari hanya menutupi gejala Anda.
Kapan harus ke dokter tentang nyeri tumit
Menurut Dr. Kidd, ada dua situasi di mana Anda harus menemui dokter Anda tentang nyeri tumit saat berjalan:
Baca Juga: Stres saat Menstruasi, Berikut Beberapa Tips Manjakan Diri Selama Menstruasi
