Network
Teh herbal juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan gejala seperti pusing atau mual.
10. Perbanyak makanan berserat tinggi
Serat adalah bagian penting dari setiap diet sehat. Ini dapat membantu seseorang merasa kenyang dan membantu pencernaan, mengurangi gejala refluks asam.
Makanan kaya serat seperti, bubur gandum,beras merah, kacang polong, buncis dan brokoli.
11. Buat buku harian
Membuat buku harian dan melacak kapan asam lambung terjadi dapat membantu seseorang merasa lebih mengendalikan tubuh mereka.
Di samping gejalanya, mereka dapat mencatat makanan yang mereka makan dan perubahan apa pun pada perilaku atau kebiasaan mereka.
Pendekatan ini dapat membantu seseorang mengidentifikasi pemicu asam lambung.***
