Sederhana! 11 Pengobatan Rumahan Ini Bisa Atasi Gejala Asam Lambung dengan Cepat

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Penyakit Asam Lambung, Hindari 7 Kebiasaan Ini: Berbaring Setelah Makan Satu Diantaranya

1. Berhenti merokok

Sebuah badan penelitian yang signifikan telah mengkonfirmasi jika merokok itu buruk bagi kesehatan, tetapi orang mungkin tidak menyadari jika merokok, bahkan perokok pasif, dapat meningkatkan asam lambung.

Menurut tinjauan studi tahun 2015, merokok mengurangi tekanan pada LES, memungkinkan terjadinya asam lambung.

Berhenti merokok harus menormalkan tekanan ini, mengurangi kemungkinan asam lambung naik.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Diare, Satu Diantaranya Masak Makanan dengan Matang

2. Teknik menenangkan
Berfokus pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh asam lambung dapat menyebabkan kecemasan dan memperburuk perasaan seseorang.

Seseorang yang mengalami kecemasan dapat mencoba teknik pernapasan kotak untuk mengatur pernapasan cepat dan pusing yang dapat terjadi dengan kecemasan.

Meskipun tetap tenang tidak akan menghentikan asam lambung, ini dapat membantu seseorang menghindari gejala yang lebih buruk.

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Ini Dampaknya Jika Dibiarkan Terus-menerus hingga Mengancam Jiwa