Network
POTENSI BISNIS - Zat besi adalah mineral yang memiliki beberapa fungsi penting, yang utamanya adalah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda sebagai bagian dari sel darah merah.
Zat besi bisa didapatkan dari makanan, jumlah zat besi yang diserap tubuh Anda sebagian didasarkan pada seberapa banyak Anda telah menyimpannya.
Kekurangan dapat terjadi jika asupan Anda terlalu rendah untuk menggantikan jumlah yang hilang setiap harinya.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan menyebabkan gejala seperti kelelahan.
Wanita menstruasi yang tidak mengkonsumsi makanan kaya zat besi berada pada risiko defisiensi yang sangat tinggi.
Untungnya, ada banyak pilihan makanan yang baik untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda
kebutuhan zat besi.
Dikutip dari Healthline, berikut daftar 12 makanan sehat yang tinggi zat besi, di antaranya:
1. Kerang
