Network
POTENSI BISNIS - Menurut sebuah penelitian, musim panas bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Hal itu bisa berisiko pada peningkatan risiko komplikasi, seperti gagal jantung kronis atau disfungsi ventrikel yang timbul. dari intoleransi panas.
Namun, jika fungsi jantung terganggu, regulasi termal tubuh dapat terganggu saat seseorang berolahraga atau terkena suhu musim panas.
Terkait cuaca panas, sering kali dapat dicegah dengan penyesuaian kritis yang dilakukan oleh jantung seperti peningkatan keringat dan aliran darah kulit untuk menormalkan panas tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit, Lakukan 6 Hal Berikut saat Jalani Puasa Ramadhan
Dikutip dari Boldsky, Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung selama musim panas, di antaranya:
- Hindari Kafein
Sebuah penelitian menunjukkan jika mengonsumsi kafein dan kopi dalam jumlah sedang terkait dengan peningkatan risiko aritmia. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan detak jantung tidak teratur.
Kopi atau minuman berkafein dapat memiliki efek toksik pada detak jantung dan dapat memperburuk kondisi. Selain itu, kopi adalah diuretik alami yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
- Makan-makanan Ringan
Para ahli menyarankan jika orang dengan kondisi jantung harus menghindari makan berat atau makan junk food di musim panas untuk mencegah komplikasi terkait jantung.
Ini karena makanan itu sendiri memiliki efek termogenik pada tubuh. Jika kita makan makanan berat, lebih banyak panas akan dihasilkan dalam tubuh, dan bersama dengan panas lingkungan, efeknya bisa sangat berbahaya.
Baca Juga: Larangan Mudik tapi Warga Negara India Datang, dr Tirta: Kebijakan yang Membingungkan Rakyat
- Tetap Terhidrasi
Hipohidrasi atau kehilangan air dari tubuh tidak hanya merusak kinerja fisik dan mental, tapi juga kesehatan jantung.
Hipohidrasi akut akibat tekanan panas atau olahraga berkepanjangan akan mengganggu pengaturan tekanan darah, mengurangi fungsi sel jantung dan merusak fungsi vaskular, menyebabkan sejumlah kondisi jantung.
- Hindari Keluar di Jam Saat Cuaca Panas.
Kegiatan di luar ruangan selama musim panas harus diminimalkan, terutama bagi orang dengan kondisi jantung.
Ini karena, selama jam sibuk, antara jam 10 pagi hingga 2 siang, gelombang panas lebih tinggi dan paparannya dapat menyebabkan sengatan panas.
Sebuah penelitian menyampaikan, gelombang panas dapat meningkatkan angka kematian pada orang dengan penyakit jantung atau memperburuk kondisi mereka.
- Hindari Olahraga Sehat
Menurut sebuah penelitian, olahraga berat dalam cuaca panas dapat menyebabkan masalah yang parah pada jantung.
Ketika seseorang melakukan olahraga berat di musim panas, panas yang berlebihan meningkatkan kebutuhan aliran darah di otot-otot yang aktif, dan dengan demikian, pasti akan butuhnya oksigen.
Hal ini, dapat menyebabkan jantung memompa darah dengan lebih kuat, menyebabkan kontraksi otot jantung yang berlebihan dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Berikut Resep Burger Vegetarian, Bisa Disajikan Saat Lebaran Idul Fitri
- Mengontrol Kesehatan
Salah satu cara penting untuk menghilangkan panas tubuh, yaitu dengan obat jantung seperti beta-blocker dapat menurunkan aliran darah dalam tubuh dan mencegah keringat.
Oleh karena itu, perhatikan obat-obatan Anda dan jika Anda menggunakannya di musim panas, cari cara untuk menjaga tubuh tetap dingin dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung di musim panas. Semoga bermanfaat.***
