Ingin Tubuh Tetap Sehat dan Bugar saat Jalani Puasa Ramadhan, Ini Olahraga yang Cocok

Kemudian, lakukan gerakan angkat beban yang halus secara perlahan-lahan, agar otot tidak kram pada saat mengangkat beban.

5. Joging

Olahraga ini sebenarnya mirip dengan berjalan santai, tetapi dengan ritme yang sedikit lebih cepat.

Tidak perlu khawatir, joging masih termasuk ke dalam olahraga ringan yang dapat dilakukan selama puasa dan dapat dilakukan kapan saja.

6. Yoga

Yoga juga termasuk olahraga ringan, karena tidak terlalu menguras keringat. Berlatih yoga saat puasa dapat menjaga tubuh tetap segar, bugar dan lebih rileks.

Seperti yang diketahui, latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, yang otomatis menambah suplai oksigen ke seluruh jaringan dan menyeimbangkan produksi hormon.

Selain itu, yoga juga dapat membakar kalori dan mampu memperbaiki postur tubuh.