Network
Penderita obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit. Menurut sebuah studi menunjukan bahwa ada sekitar 1000 orang yang obesitas yang diberi vaksin, memiliki dua kali lebih mungkin terkena flu dibandingkan dengan orang tanpa obesitas.
Dengan mengurangi tambahan gula dapat membantu penurunan berat badan hingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
4. Lakukan olahraga ringan
Dengan sering Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam studi menunjukan satu sesi olahraga sedang dapat meningkatkan vaksin kepada orang dengan sistem kekebalan yang lemah
Dengan olahraga teratur dan sedang dapat mengurangi peradangan dan membantu regenerasi sel kekebalan tubuh.
Salah satu contoh olahraga ringan diantaranya bersepeda teratur, jogging dan lintas alam. Dalam seminggu setidaknya olahraga 150 menit.
5. Berhenti Merokok
Rokok sama sekali tak ada manfaat untuk kesehatan tubuh. Rokok dikaitkan dengan penyakit paru, kanker paru, dan penyakit jantung koroner.
Dalam kaitannya dengan sistem imun, rokok dapat mengganggu berbagai sel imun, seperti sel CD4+, sel T-helper, sel limfosit B, dan sel limfosit T memori.
Ahli juga menyebutkan, merokok meningkatkan risiko komplikasi Covid-19.***
