Network
Mengunyah permen karet meningkatkan pembentukan air liur dan membantu membersihkan esofagus dari asam lambung.
7. Hindari Bawang Mentah
Beberapa orang mengalami mulas yang memburuk dan gejala refluks lainnya setelah makan bawang mentah.
8. Batasi asupan minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi meningkatkan frekuensi bersendawa untuk sementara, yang dapat meningkatkan refluks asam.
Jika gejala tersebut memperburuk gejala Anda, cobalah minum lebih sedikit atau hindari sama sekali.
9. Jangan Minum Jus Jeruk Terlalu Banyak
Kebanyakan pasien dengan refluks asam melaporkan bahwa minum jus jeruk memperburuk gejala mereka. Peneliti yakin jus jeruk mengiritasi lapisan esofagus.
10. Pertimbangkan Makan Lebih Sedikit Cokelat
Ada bukti terbatas bahwa coklat memperburuk gejala refluks. Beberapa penelitian menunjukkan hal itu mungkin, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
