Network
2. Menurunkan Berat Badan
Tekanan yang berlebihan di dalam perut adalah salah satu penyebab naiknya asam lambung. Menghilangkan lemak perut dapat meredakan beberapa gejala Anda.
3. Ikuti Diet Rendah Karbohidrat
Refluks asam mungkin disebabkan oleh pencernaan karbohidrat yang buruk dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.
Diet rendah karbohidrat tampaknya merupakan pengobatan yang efektif, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
4. Batasi Asupan Alkohol Anda
Asupan alkohol yang berlebihan dapat memperburuk gejala refluks asam. Jika Anda mengalami mulas, membatasi asupan alkohol dapat membantu meringankan sebagian rasa sakit Anda.
5. Jangan Minum Kopi Terlalu Banyak
Bukti menunjukkan bahwa kopi memperburuk refluks asam dan mulas. Jika Anda merasa kopi meningkatkan gejala Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk membatasi asupan Anda.
6. Mengunyah Permen Karet
