Network
Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk tubuh. Susu juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa kenyang.
4. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, teh hijau, dan teh peppermint memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh herbal dapat membantu tubuh rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu melancarkan pencernaan.
5. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat dehidrasi. Air kelapa juga rendah kalori dan gula.
Tips
:
1. Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Minumlah air putih secara perlahan dan tidak sekaligus banyak.
3. Hindari minuman dingin yang dapat memperlambat proses pencernaan.
4. Perhatikan warna urine. Urine yang berwarna kuning tua menandakan bahwa tubuh dehidrasi.
