Network
3. Matikan handphone
Jangan lupa untuk melindungi diri dari kabut listrik setidaknya saat kita tidur.
Pada siang hari kita sudah terus-menerus terpapar gelombang elektromagnetik ponsel, komputer, televisi, dan peralatan.
Coba matikan ponsel Anda sebelum tidur dan mungkin Anda akan menyadari bahwa dengan ponsel dimatikan Anda akan beristirahat lebih baik. Matikan juga modem dan komputer.
4. Minum teh herbal yang menenangkan
Di penghujung hari, waktunya telah tiba untuk memberi kita beberapa saat relaksasi.
Apalagi jika Anda tahu Anda sulit tidur, pilihlah teh herbal yang bisa membantu Anda.
Tidak hanya chamomile klasik tetapi juga mallow, lemon balm, dan passionflower dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
5. Manjakan hewan peliharaan Anda
Memeluk hewan peliharaan membantu tubuh kita dan tubuh mereka untuk melepaskan endorfin.
