Network
Jika Anda belum pernah mencoba bermeditasi, duduklah di tempat yang tenang dan nyaman.
Tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk memperhatikan ritme pernapasan dan sensasi tubuh Anda.
Cobalah untuk menjauh dari apa yang Anda lakukan di siang hari dan pikirkan tentang bersantai.***
