Network
POTENSI BISNIS - Apa yang biasanya Anda lakukan sebelum tidur? Anda dapat memberikan nilai besar pada menit-menit yang menandai akhir hari-hari Anda sebelum tidur.
Sayang sekali jika melewatkan kesempatan untuk berdamai dengan orang-orang yang dekat dengan Anda.
Lakukanlah hal itu untuk mendedikasikan momen ketenangan dan relaksasi hanya untuk diri sendiri.
Baca Juga: Jangan Sampai Risau, Ini yang Harus Dilakukan Orang Berusia 20-an Agar Sukses sebelum Berumur 30
Anda bahkan dapat merencanakan untuk melakukan sesuatu yang berbeda setiap malam sebelum tidur.
Atau mengikuti naluri Anda dan memilih apa yang Anda sukai saat itu.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Namastest.net, Rabu, 17 November 2021.
Berikut 10 hal yang harus dilakukan sebelum tidur untuk lebih mencintai hidup Anda, di antaranya:
1. Berdamai dengan orang yang pernah bermasalah
Jika bisa, sebelum tidur cobalah berdamai dengan orang yang pernah bertengkar dengan Anda. Anda akan tidur jauh lebih tenang.
Jika masalahnya sulit untuk ditangani, tunda semua diskusi pada hari berikutnya.
Istirahat dan ketika Anda bangun, kemungkinan besar Anda sudah merasa jauh lebih baik dan solusi untuk masalah muncul kepada Anda dalam bentuk intuisi. Anda tahu, malam membawa nasihat.
Baca Juga: Horoskop Karir 17 November 2021: Leo Manfaatkan Peluang, Cancer Perlu Kehati-hatian
2. Katakan 'aku mencintaimu'
Sebelum tidur, jangan lupa untuk mengatakan I love you kepada orang-orang di sekitar Anda dan kepada diri Anda sendiri.
Belajarlah untuk menyambut diri Anda apa adanya saat ini dan orang lain.
Kata 'I love you' dengan hati tidak akan kehilangan nilainya meskipun kita mengucapkannya setiap hari dan sangat bermanfaat baik bagi kita maupun bagi orang-orang yang tinggal bersama kita.
Baca Juga: Timnas Indonesia Tunduk dari Afghanistan 0-1, Pemain Persib Bandung Ini Sebut Lapangan Sedikit Aneh
3. Matikan handphone
Jangan lupa untuk melindungi diri dari kabut listrik setidaknya saat kita tidur.
Pada siang hari kita sudah terus-menerus terpapar gelombang elektromagnetik ponsel, komputer, televisi, dan peralatan.
Coba matikan ponsel Anda sebelum tidur dan mungkin Anda akan menyadari bahwa dengan ponsel dimatikan Anda akan beristirahat lebih baik. Matikan juga modem dan komputer.
4. Minum teh herbal yang menenangkan
Di penghujung hari, waktunya telah tiba untuk memberi kita beberapa saat relaksasi.
Apalagi jika Anda tahu Anda sulit tidur, pilihlah teh herbal yang bisa membantu Anda.
Tidak hanya chamomile klasik tetapi juga mallow, lemon balm, dan passionflower dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
5. Manjakan hewan peliharaan Anda
Memeluk hewan peliharaan membantu tubuh kita dan tubuh mereka untuk melepaskan endorfin.
Zat yang diklasifikasikan sebagai neurotransmiter yang membantu kita mengalami perasaan sejahtera dan menghilangkan rasa sakit.
Untuk merangsang produksi endorfin, selain memanjakan hewan peliharaan, kita bisa mendengarkan musik.
6. Kagumi langit berbintang
Tidak ada yang lebih romantis dan menenangkan selain mengagumi langit berbintang sebelum tidur.
Mungkin kita berpikir jika dari rumah kita pemandangan malam tidak memiliki banyak pengecualian.
Tetapi itu akan cukup untuk memilih hari tanpa awan di mana bintang-bintang terlihat jelas untuk mulai berubah pikiran.
7. Dengarkan kepercayaan seorang teman.
Anda dapat memilih untuk mendedikasikan beberapa saat dari hari Anda.
Mungkin setelah makan malam atau sebelum tidur, untuk mendengarkan kepercayaan seorang teman.
Kita juga dapat berpikir untuk mengirim pesan selamat malam kepada teman-teman yang sudah lama tidak kita dengar.
Hal itu dilakukan untuk terhubung kembali dengan mereka dan menjadwalkan panggilan telepon atau pertemuan pada hari-hari berikutnya.
8. Persiapkan untuk hari berikutnya
Beberapa orang lebih memilih untuk pergi tidur dengan tenang setelah mempersiapkan apa yang dibutuhkan untuk keesokan harinya. Jadi Anda bisa bangun dari tempat tidur lebih cepat.
Lagi pula, di malam hari sepuluh menit sudah cukup untuk menyiapkan pakaian yang akan dikenakan keesokan harinya atau mengatur meja dengan semua yang Anda butuhkan untuk sarapan.
Dengan cara ini, hal-hal utama akan siap di pagi hari bahkan ketika Anda berisiko bangun terlambat.
9. Ingin mengingat mimpi
Cobalah untuk mengungkapkan dengan tegas dan yakin keinginan untuk mengingat mimpi yang akan Anda alami di malam hari.
Ekspresikan keinginan ini secara konsisten setiap malam dan Anda akan melihat bahwa secara bertahap sesuatu akan terjadi.
10. Meditasi
Mereka yang sudah mengikuti latihan meditasi dapat memanfaatkan waktu yang tersedia sebelum tidur untuk duduk dan mendedikasikan diri untuk meditasi dengan ketenangan.
Jika Anda belum pernah mencoba bermeditasi, duduklah di tempat yang tenang dan nyaman.
Tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk memperhatikan ritme pernapasan dan sensasi tubuh Anda.
Cobalah untuk menjauh dari apa yang Anda lakukan di siang hari dan pikirkan tentang bersantai.***
