Network
Daging merah ini mengandung kalori yang tinggi, juga dapat membantu membangun otot.
Baca Juga: Ini Bahayanya Jika Remaja Gadis Saling Curiga Jika Sahabatnya Sudah Tak Perawan
Sebelum mengonsumsinya, kamu harus tahu jenis daging dan bagiannya.
Hindari potongan daging sapi yang mengandung banyak lemak, untuk mengurangi risiko penyakit.
Selanjutnya adalah ikan salmon yang dipercaya memiliki banyak omega-3.
Kamu bisa mendapatkan ikan salmon di supermarket yang umumnya dikemas dalam berat kurang lebih 200 gram dan mengandung sekitar 250 kalori.
Dengan takaran tersebut kamu akan tetap sehat dan efektif menambah berat badan ideal.
Dalam kandungan daging salmon sangat bagus karena mengandung lemak sehat.
Kemudian yang selanjutnya adalah buah kering yang mengandung lebih banyak kalori.
Buah-buahan kering juga mengandung banyak nutrisi lain yang bagus untuk menaikkan berat badan kamu.***
