Network
Sebuah penelitian mengatakan jika berjalan kaki setiap hari selama sekitar 30 menit membantu mengurangi faktor risiko diabetes sekitar 50 persen.
9. Jenis Latihan
Ada banyak jenis latihan untuk diabetes tipe 2 yang bisa Anda pilih.
Pertimbangkan aerobik, latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas.
Menyeimbangkan ketiganya adalah ide terbaik. Di sisi lain, Anda juga harus mencatat latihan yang sesuai dengan tubuh Anda dengan baik.
10. Cobalah Aktivitas Lain
Bentuk latihan lain seperti jalan cepat, berenang, joging, tari aerobik, bermain, yoga, dan angkat besi dapat memberikan hasil yang efektif dan berjangka panjang.
Namun, perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai kegiatan ini.
11. Lakukan Secara Berkala
Memulai rezim latihan mungkin bukan masalah besar tetapi melanjutkannya dalam jangka panjang sangat penting.
