Network
Makanan yang telah difermentasi kaya akan bakteri yang menguntungkan bagi tubuh. Bakteri ini disebut dengan pribiotik yang akan membantu menjaga saluran pencernaan.
Makanan yang difermentasi seperti yogurt, kimchi, tape singkong dan beras ketan.
Konsumsi makanan fermentasi dapat membantu mengidentifikasi virus yang berbahaya. Kesehatan usus sangat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh.
5. Mengurangi konsumsi gula tambahan
Mengkonsumsi gula tambahan dapat berkontribusi secara tidak baik bagi tubuh.
Konsumsi gula berlebih juga dapat meingkatkan berat badan dan obesitas.
Obesitas dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti diabetes.
Penyakit obesitas, diabetes, dan penyakit jantung dapat melemahkan system kekebalan tubuh.
6. Berolahraga
Olahraga dapat menekan sistem kekebalan tubuh, olahraga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kekuatan tulang dan sendi.
