POTENSI BISNIS - Beberapa penelitian mengatakan puasa memiliki banyak manfaat, baik spiritual maupun fisik.
Satu efek samping yang ditimbulkan adalah mengubah keseimbangan asam di perut.
Maka dari itu, bukan berarti penderita asam lambung tidak bisa berpuasa.
Baca Juga: IKATAN CINTA: Terungkap! Namira Pernah Dilecehkan oleh Pria Ini, Ternyata Musuh Bebuyutan Aldebaran
Ada beberapa tips yang tepat, bagi Anda penderita asam lambung bisa menjalankan ibadah selama bulan Ramadan.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 5 tips puasa bagi penderita asam lambung, di antaranya:
1. Tidak makan dalam porsi besar
Penderita asam lambung memang harus mengonsumsi asupan yang cukup.
Mengonsumsi banyak makanan sekaligus dapat memicu asam lambung naik.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil, tapi sering untuk menjaga agar asam lambung tidak kambuh.
2. Tidak melewati makan sahur
Bagi penderita asam lambung jangan pernah melewati makan sahur.
Banyak orang merasa sanggup berpuasa seharian tanpa makan sahur terlebih dahulu.
Melewatkan makan sahur hanya akan memperparah kondisi di siang hari dan membuat puasa tidak lancar.
3. Jangan makan terburu-buru
Hindari makan terburu-buru, baik saat sahur maupun berbuka.
Baca Juga: Saat Buka Puasa Hindari Makan dan Minum Berlebihan, Ahli Ungkap Berbahaya untuk Kesehatan
Hal ini dapat menyebabkan udara masuk ke saluran pencernaan dan memicu asam lambung naik.
4. Hindari makanan dan minuman pemicu
Agar tetap aman, pastikan menghindari makanan dan minuman pemicu kambuhnya asam lambung seperti makanan pedas, hingga minuman asam dan berkafein
5. Cukupi minum air putih
Perbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa, minimal delapan gelas sehari.
Minum air sebelum tidur memungkinkan tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.***